Lazy sunday.

Na, sinds een lange tijd, de eerste maand weer intensief te hebben gesport is het tijd om de balans op te maken voor de gedane arbeid in de maand maart. Met behulp van mijn sportmaatje "F16" doen wij 4x per week een duursport met behulp van fietsen/hometrainer, crosstrainer en hardlopen/joggen. De andere 3 dagen trachten we dan nog de halters op te pakken.

Evenals het zaalvoetballen registreert mijn maatje "F16" de krachttrainingen niet. Voordeel van mijn maatje is dat hij n.a.v. mijn wensen en de instellingen doelstellingen aangeeft om te behalen. Doelloos en niet 100% effectief trainen is nu verleden tijd! Zo trainen we in verscheidene trainingintensiteiten en zelfs tijdens een éénzelfde trainingssessie dien je soms in verschillende trainingsintensiteiten te trainen. Voordeel: je lichaam went niet aan(telkens dezelf)de trainingen waardoor de effectiviteit van de trainingen groot blijft.

klik
op het bovenstaande plaatje voor een leesbare vergroting

Samengevat in de bovenstaande weergave kan je zien dat Vinceprins tijdens 21 duurtrainingen deze maand maart van in totaal 17 uur en 10 minuten, 10.496 calorieën heeft verbrand.

Zo ging ik ook op deze laatste trainingsdag van deze maand op pad om eens lekker te gaan hardlopen. Het regende dat het goot maar goed.... zolang je blijft bewegen is dat geen probleem. Enkel het lopen op die kaplaarzen zag ik niet zitten:  )  Van tevoren had Vinceprins heel ouderwets via een papieren kaart (ze bestaan nog) een route uitgestippeld. Na drie kwartier te hebben gelopen in de zeikregen kwam ik bij het volgende herkenningspunt: "het spoor" waarnaast een heel smal fietspad loopt. Tenminste? ... vroeger wel maar nu niet meer want de hele boel was afgesloten!

klik
op de bovenstaande foto voor een  vergroting

Wat nu? Ik moest het hele saaie eerste kutstuk terug lopen in de zeik regen want ook het paadje naar rechts liep dood in de tunnelbak van de HSL. Zoals je hieronder kan zien was de rode lijn het smalle fietspad waarlangs schitterende bloemetjes groeide en zie je rechts de in aanbouw zijnde HSL tunnelbak waar geen schitterende bloemetjes groeien. Het HSL tracé hier bestaat enkel uit beton en hekwerk. Je moet er van houden... smaken verschillen.

Oh ja, na gedane arbeid aten we vanavond patat. Junior niet.. die vind het niet te vreten die vette zooi.

P.S. ik ben de toolbar "kwijt" en zit nu in Html te schrijven en te rommelen... help.